食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ゆで卵　プレスハム、キャベツ、人参、シメジ、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
ドライパセリ（1人前） 6.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
インスタントうどん・そば（0.5人前） 226 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1412 kcal
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