食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、パプリカ、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　ほうれん草、胡麻　豚肉、ジャガイモ、人参の炒め物　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1388 kcal
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