食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　豆腐　パプリカ、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　牡蠣フライ、キャベツ　青梗菜、大根、人参、はんぺんの煮物　鮭フレーク
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
青梗菜の中華炒め（0.6人前） 159 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
  1750 kcal
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