散歩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

散歩
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朝の家に散歩に行った、もう涼しくてさわやかだ。
洗濯もした、子供が最近残業してるので、洗濯無理みたいだし
明日は、雨もしくは曇りだから、今日は洗濯日和。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
  1596 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/07 12:12 
うん、洗濯日和ですね。
外の空気はホント涼しくなりました。
 無財の七施 2014/11/07 17:13 
洗濯しました、取り込みが大変だけど。
司城さん 2014/11/07 12:28 
いい天気ですね！
 無財の七施 2014/11/07 17:14 
良かったね。
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