日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

日勤
< 寒く 　｜　グルコサミン >
今日は、日勤だから、昼間帰りません。
タクシーのタイヤを替える予定です。
１６時頃、タイヤを替える予定でいたら、工場の人が、
１０台位本社で、動かしていたので、これは泊りの人がタイヤを替えてると
思って、中止したけど、17：00になったら急にゼロ台になった。おかしいと思ったら。
工場の人が、タイヤを替えていたとわかり、急いで帰った。
クルマを洗車する前に、タイヤを替えた。
本社に帰ったのは17：30であったけど、タイヤを替えって洗車して帰ったのは
19：00になった。
これで雪降っても安心です、憂い無し。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
12時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鯵フライ（2人前） 518 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
20時
野菜（1人前） 97.5 kcal
  2020 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2014/12/03 20:44 
雪対策取れて良かったですね！
 無財の七施 2014/12/04 06:54 
良かった。
asakomam 2014/12/03 21:18 
わたしもきょうの夕方にタイヤを替えてもらいました。
これで安心です＾＾。
 無財の七施 2014/12/04 06:54 
そうですね。
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