泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

泊り
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今日は、泊りです、今睡眠中。
昼間は、寝れないですね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
15時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
  2213 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/09 07:56 
そおーっと起こさないように足跡ぺったんこ。。
今夜がんばってください。
 無財の七施 2014/12/09 13:04 
頑張ります。
司城さん 2014/12/09 15:46 
頑張ってくださーい(^ ^)
 無財の七施 2014/12/10 09:01 
暇だった。
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