３０と１０回目(無料)メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

３０と１０回目(無料)メディカルダイエット
< 太鼓のイベント 　｜　メリークリスマス☆ >
メディカルダイエット、今年は昨日がラストでした。

スポーツクラブで、赤いニットの手編みのキャップいただきました。
かぶってみたら、いい感じでした。

スポーツ用のスパッツ買いました。。

のんびり起き、ジムにお昼過ぎにジムに行って、美容院にカットに行って来ました。
夜も運動行って来ます。もうすぐ、19時。夜のレッスン行って来ま～す。

朝　しめじとごぼう、生姜、鶏肉の発芽玄米炊き込みご飯、、ごぼういりとびうおさつま揚げ、甘酒
お昼　さつま揚げ、炊き込み発芽玄米ご飯、ミックスナッツ、みかん、りんご
夕食　発芽玄米ご飯、鶏肉、白菜、卵入りラーメン、ミックスナッツ
ジム後　刺身(タイ、ホタ、貝)、黒糖ふくれ失敗のモチモチ風（笑）

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/12/24 06:20 
赤いキャップで、更に燃焼upだね。

燃えてるね～、来年も楽しみだね^^。
 com 2014/12/24 08:59 
ちょっと、というより、たっぷり燃やしたいです。
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