食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　カレーパン
【昼ごはん】
天せいろ蕎麦　胡桃だれ蕎麦
【間食】
蜜柑　シュークリーム　アーモンド
【晩ごはん】
玄米ご飯　シュウマイ、白菜、人参、シメジ、榎茸、椎茸　大根おろし　納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
カレーパン（1人前） 347 kcal
10時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
13時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
白菜（4人前） 56 kcal
エノキダケ（3人前） 56.1 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（0.5人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2183 kcal
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