日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

日勤
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今日は、日勤です、だから夕方まで帰りません。
いてきます！

【記録グラフ】
万歩計
3821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
ピアゴ 唐揚げ弁当（1人前） 764 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
  2482 kcal
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