寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月07日（水）

寒い
< 晴れた 　｜　日勤 >
段々と寒くなる、今日は仕事だから余り感じないけど、寒くなりますね。
カルシュウム不足なのでちりめんを食べた。

【記録グラフ】
万歩計
3525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
塾トマト（1人前） --- kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  1724 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/08 02:59 
寒いですね！
昨日は風が冷たかったです。
ちりめんじゃこはわたしも意識して食べるようにしています＾＾。
 無財の七施 2015/01/08 07:32 
ちりめん好きです。
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