金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月09日（金）

金曜日
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久しぶりの早起き。^^
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONの唐揚おむすび君。(^^)

[super]
焼きそば、餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27776歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
イワシ和風ハンバーグ（1人前） 340 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
19時
焼きそば　１（1人前） 634 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  4021 kcal
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