no title【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
永谷園 煮込みラーメン２人前（1人前） 484 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
きゃべつ（2人前） 46 kcal
えび（1人前） 120 kcal
ソーセージ（0.2人前） 67 kcal
キクラゲ（0.5人前） 18.7 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
14時
ソイヌードル（2人前） 206 kcal
ハウス スパゲティソース　ミートソース（1.5人前） 158 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もつ煮込み（1人前） 262 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
  2412 kcal
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