食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ウィンナー、玉葱、人参、青海苔
【間食】
柿の種2袋　アーモンド
【晩ごはん】
親子丼　ほうれん草、シメジ　南瓜、人参、トマト、ブロッコリ
【夜食】
蜜柑3つ　アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（3人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
17時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
アーモンド（3人前） 269 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
ほうれん草（4人前） 24 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
21時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
  2390 kcal
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