土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

土曜日
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今日は勉強しよう。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
チゲラーメン。(^^)

[super]
一番でサービス定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19475歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
11時
ニュータッチ キムチラーメン（1.5人前） 585 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
明治製菓 カール うすあじ 90g（0.5人前） 251 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ケイエス 肉団子（1人前） 140 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  4247 kcal
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