Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月20日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
鯵＆サバの焼き物・油揚げの生姜焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁(里芋)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：45 快晴
午前中臨川公園下へ野鳥を撮りに行く。今日はキセキレイのアップが撮れた
午後から史ちゃんとカインズ・ベーシアに買い物
冷凍のブルーベリーやラズベリーがあったのでジャム用に買ってきた
帰ってからラズベリーのジャムを作る、明日の朝のパン食が楽しみだ
今日はそんなに歩かなかった 6646歩4.3㌔
体重67.50㎏ BMI21.8 体脂肪21.6％ 筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1432Kcal 体内年齢56
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