Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月21日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・チャーシュー)
【間食】
【晩ごはん】
イカの唐揚げ・チャーシュー・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 小雨
今日は霙になったり雨に変わったりの寒い一日だった。
散歩には行かず、午前中は豚の肩ロースでチャーシュー作りに挑戦＾＾
初めてにしては、まぁまぁの出来具合だった。午後からポテトサラダ作りをして終了
体重67.30㎏ BMI21.7 体脂肪21.7％ 筋肉量50.00㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1426Kcal 体内年齢56
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