月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

月曜日
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午後から雨みたい。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
会社のお弁当、400円。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
一番で晩御飯。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12819歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（2人前） 140 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
COOP 肉団子（5人前） 319 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3444 kcal
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