no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1.5人前） 65.4 kcal
もち（2人前） 470 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
12時
チキンライス（1人前） 366 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
19時
豚肉カレー（0.8人前） 706 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
ズワイガニ缶詰（0.4人前） 29.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.5人前） 39 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
22時
リョーユーパン ふんわりチョコと女峰苺（0.5人前） 185 kcal
  2019 kcal
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