no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（3人前） 705 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
東洋水産 みそラーメン（1人前） 382 kcal
16時
きなこもち（5人前） 927 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
餃子（3人前） 1145 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
大根とニンジンのなます（1.2人前） 69.2 kcal
22時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
  4219 kcal
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