no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
うどん（1人前） 296 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
鶏肉（0.6人前） 34.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
かき（1人前） 48 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 19.9 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
大根とニンジンのなます（0.6人前） 34.6 kcal
22時
スイートボックス プレッツェルアソート（1人前） 342 kcal
  2018 kcal
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