no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
アンデルセン くるみパン（2人前） 184 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
13時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（0.4人前） 33.4 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.1人前） 8.6 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
メジナ（0.5人前） 62.5 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
21時
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1932 kcal
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