no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　酢豚　磯の香フライ クイッティオ中華炒め　まぐろの角煮
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】 握り鮨　鶏のから揚げ　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
磯の香フライ（1人前） 89.4 kcal
クイッティオ中華炒め（1人前） 75.4 kcal
マグロ角煮（0.5人前） 44.1 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
マックスバリュ にぎり寿司（1人前） 580 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
切干大根煮（0.5人前） 95 kcal
  2036 kcal
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