no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し 鯖寿司
【昼ごはん】炊込みご飯　菜の花カルボナーラカツ　野菜炒め　こんにゃく金平 切干酢の物
【間食】
【晩ごはん】ムツの照り焼き　ツナ茶碗蒸し 大根サラダ　大根ステーキ 刺身　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
12時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
こんにゃく金平（1人前） 36 kcal
切干酢の物（1人前） 32.8 kcal
野菜炒め（0.7人前） 85 kcal
菜の花カルボナーラカツ（1人前） 233 kcal
19時
ツナ茶碗蒸し（0.5人前） 63.6 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 60.6 kcal
刺身（1人前） 30.1 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ムツの照り焼き（1人前） 246 kcal
  1983 kcal
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