食べるものが【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

食べるものが
< 頑張るぞ 　｜　記帳 >
今日は、泊りだから、ごはんを食べなくても戸思う、
ごはんを食べ菜けれは、棟が不足して眠くなる。
丁度良いんでは。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
デコポン（1人前） --- kcal
12時
玉子（1人前） 97.4 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
さば（1人前） 142 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1705 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/19 15:59 
うーん、悩むところですね。。
 無財の七施 2015/02/20 12:36 
１００ｇほど、糖質撮った方がよいですね。
司城さん 2015/02/19 18:00 
ご飯は食べた方がいいですよ(^ ^)
 無財の七施 2015/02/20 12:37 
場合によりですね。
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