no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・リンゴ・グレープフルーツ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
久しぶりにカレーを作る
午後から霞川へ行って見た、丁度小学生の下校時間と重なり野鳥どころではなかった
帰りは永山丘陵に出て梅岩寺経由で帰宅。梅岩寺の八重の梅が満開だった
体重69.90㎏　BMI21.6 体脂肪21.8％　筋肉量49.60㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1415Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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