no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・リンゴ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼう炊き込みご飯
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・温野菜(大和イモ・キャベツ)・納豆・味噌汁(アサリ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：45　小雨
今日は天気も悪く家にいた。
体重66.95㎏　BMI21.6 体脂肪21.2％　筋肉量50.05㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1427Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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