ごはん【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

ごはん
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ごはんの量を減らしてるからか、眠いので困ってる、
ごはんも少し食べてる、昼からは調子良い。

【記録グラフ】
万歩計
3265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
かつお節（1人前） 14.2 kcal
14時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
いか（1人前） 68 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
  681 kcal
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コメント
司城さん 2015/03/08 16:14 
私も日中眠いです(^_^;)。
帰って小休止しました(^ ^)
 無財の七施 2015/03/08 21:55 
寝るのが一番ですね。
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