no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　マカロニグラタン 高野豆腐煮物　レンコンサラダ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　キャベツ　レタス ほうれん草の胡麻和え　シラス大根 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の香草焼き（1人前） 220 kcal
マカロニグラタン（0.3人前） 127 kcal
高野豆腐煮物（1人前） 56.9 kcal
レンコンサラダ（0.7人前） 65.2 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（0.7人前） 211 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
シラス大根（1人前） 91.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1605 kcal
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