no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月12日（木）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　ひれかつ　キャベツ　茶碗蒸し ムツの照り焼き　
【間食】
【晩ごはん】刺身(かわはぎ　イカ)　イカの天ぷら　肝　ポン酢　ご飯　アサヒスーパードライ　冷酒
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
おにぎり（2人前） 358 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ひれかつ（1人前） 267 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 114 kcal
ムツの照り焼き（0.5人前） 123 kcal
19時
イカ刺身（1人前） 44.5 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
あけぼの いか天ぷら（4人前） 172 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
冷酒（1人前） 193 kcal
  2082 kcal
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