Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月15日（日）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュウ-・調理パン２ヶ
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
裏宿神社から永山丘陵へ登る、青梅線の踏切でジョウビタキに出会う
つがいで激しく鳴いていた。展望台近くでコゲラが見えたので山に少し上り写真を撮る
永山グランドは休みのせいか運動に来ている人が多い
釜の淵公園でシジュウガラを撮る。芝に降りていたので比較的大きく撮れる
午後から史ちゃんと日向和田の梅の公園まで散歩、花の祭りだが肝心の花が咲いていない・・・
23166歩15.0㌔㌔歩く
体重67.30㎏ BMI21.7 体脂肪21.6％ 筋肉量50.00㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1427Kcal 体内年齢56
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