no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月16日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
裏宿神社より永山丘陵へ登りグラウンド、住吉神社経由霞川へ
永山丘陵で次々回の副会長に声をかけられる。うっすらだが覚えていたので良かった
今日はあまり鳥にも会えずがっかり、釜の淵でツグミを撮ったくらいだった
21557歩14.0㌔㌔歩く
体重67.40㎏　BMI21.8 体脂肪21.5％　筋肉量50.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1432Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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