Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月16日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
裏宿神社より永山丘陵へ登りグラウンド、住吉神社経由霞川へ
永山丘陵で次々回の副会長に声をかけられる。うっすらだが覚えていたので良かった
今日はあまり鳥にも会えずがっかり、釜の淵でツグミを撮ったくらいだった
21557歩14.0㌔㌔歩く
体重67.40㎏ BMI21.8 体脂肪21.5％ 筋肉量50.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1432Kcal 体内年齢56
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