no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月17日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(トマト＆ガーリック)
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼・小松菜のからし胡麻和え・蕗みそ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
今日も裏宿神社より永山丘陵へ
帰ってきてから久しぶりに史ちゃんとＪＡに行く
臨川下へ行って見たが野鳥の影なし
12338歩8.0㌔㌔歩く
体重67.28㎏　BMI21.7 体脂肪21.2％　筋肉量50.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1432Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.28kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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