Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月20日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
中華丼・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・イカの唐揚げ・味噌汁・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
久しぶりに宮ノ平から御嶽まで電車に乗った
御岳から軍畑まで多摩川沿いの遊歩道を歩く、軍畑から何時もの散歩道で自宅まで歩く
あまり人とも会わずに快適な散歩だった
宮ノ平の駅では鉄道マニアの青年と遭遇し少ししゃべった。はきはきとしゃべる好青年だった。
午後からモチズキ理髪店へ、この店は昨年暮れに行ったので散髪も３ヶ月ぶりだ＾＾
20702歩13.4㌔㌔歩く
体重67.40㎏ BMI21.8 体脂肪21.4％ 筋肉量50.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1433Kcal 体内年齢56
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