no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月19日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
卵とじうどん・稲荷ずし
【間食】

【晩ごはん】
イワシの南蛮漬け・温野菜(キャベツ)・シュウマイ・オクラ入り納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：15　雨
雨があがったので何時ものように裏宿神社より永山丘陵へ
今日は野鳥の数がいつもより多く感じた
9081歩5.9㌔㌔歩く
体重67.75㎏　BMI21.9 体脂肪20.8％　筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1452Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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