no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月21日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・イチゴ・キーウイ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・餅団子スープ・カツオのフレークサラダ・モロキュウ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
午前中雨が降りそうだったが釜の淵公園まで散歩、帰りは駅ロータリーのパン屋で買い物
午後も退屈で、河辺の東急まで歩いて行った。帰りも歩きで青梅のケーキ屋さんで
おやつのショートケーキを買ってきた。平地を歩くのは単調で疲れる＾＾
20940歩13.6㌔㌔歩く
体重67.05㎏　BMI21.6 体脂肪21.4％　筋肉量49.95㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1425Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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