Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月21日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・イチゴ・キーウイ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミルクティー
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐・餅団子スープ・カツオのフレークサラダ・モロキュウ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
午前中雨が降りそうだったが釜の淵公園まで散歩、帰りは駅ロータリーのパン屋で買い物
午後も退屈で、河辺の東急まで歩いて行った。帰りも歩きで青梅のケーキ屋さんで
おやつのショートケーキを買ってきた。平地を歩くのは単調で疲れる＾＾
20940歩13.6㌔㌔歩く
体重67.05㎏ BMI21.6 体脂肪21.4％ 筋肉量49.95㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1425Kcal 体内年齢56
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