no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】

【晩ごはん】
生姜焼き(フライドポテト・目玉焼き)ほうれん草の白和え・餅団子スープ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
午前中裏宿神社から永山丘陵・釜の淵公園へ
帰ってからポテトサラダ作り
午後は臨川下の多摩川へ
加奈一家が遊びに来ていた
14831歩9.6㌔㌔歩く
体重67.65㎏　BMI21.8 体脂肪21.9％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1430Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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