no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
豆腐とひじきのハンバーグ・イワシの佃煮・味噌汁・漬物・温野菜(キャベツ＆ニラ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
午前中あきる野へ墓参りに行く。
午後から釜の淵公園まで散歩、途中から雨がぱらつきだした。
11050歩7.1㌔㌔歩く
体重67.55㎏　BMI21.8 体脂肪21.1％　筋肉量50.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1441Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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