no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】小町弁当　クラッカー
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】アジのムニエル　塩麹　湯豆腐 ほうれん草の胡麻和え　オニオンスライス 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カネ美食品 小町弁当(紅鮭と鱒イクラ飯)（1人前） 513 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 173 kcal
塩麹（1人前） 6.6 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
オニオンスライス（1人前） 25.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1684 kcal
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