no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　照焼ソース 高野豆腐の煮物　スパゲティぺペロン風 ほうれん草のごま和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ レタス　湯豆腐　筍と油揚げ煮　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
スパゲティぺペロン風（1人前） 62.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
イオン ハンバーグ（1人前） 173 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 210 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 333 kcal
マカロニサラダ（1人前） 207 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
筍と油揚げ煮（1人前） 149 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2217 kcal
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