一挙一動（いっきょいちどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月12日（日）

一挙一動（いっきょいちどう）
< 一虚一実（いっきょ... 　｜　一挙両失（いっきょ... >
「ひとつひとつの動作、ふるまい。ちょっとしたしぐさ。手を上げたり体をうごかしたりする意」

テニスの後、シャワー浴びた後計測、心拍数はまだ高いがその他はいい数字！
123・85・110　11:35

■テニス
今日は久々の晴天でのテニス、気持ち良かった～！！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
30分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
17分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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