一琴一鶴（いっきんいっかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月15日（水）

一琴一鶴（いっきんいっかく）
< 一挙両得（いっきょ... 　｜　一件落着（いっけん... >
「役人が清廉なことのたとえ。一張りの琴と一羽の鶴の意。また、旅の支度が簡易なことのたとえ」
故事：宋の趙抃（ちょうべん）が蜀に赴任したとき、わずかに琴一張りと鶴一羽を携えて行った故事から。

スタバ吉祥寺東急店にてトールスタバラテ＋クラブハウスサンドイッチ。
21:58 133・94・81
本日、谷原、吉祥寺、夜狛江。
いすの脚の調整。ずーっとほったらかしていたいすの脚を直す。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		英検勉強
115分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
朝活
37分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
157.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力（右）
46.8kg
握力（右）（kg） のグラフ
 		握力（左）
39.4kg
握力（左）（kg） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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