一挙両得（いっきょりょうとく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月14日（火）

一挙両得（いっきょりょうとく）
< 一挙両失（いっきょ... 　｜　一琴一鶴（いっきん... >
「一つのことをするだけで、同時に二つの利益が得られること。少ない労力で多くの利益を得ること」
類：一石二鳥（いっせきにちょう）・一挙両全（いっきょりょうぜん）・一箭双雕（いっせんそうちょう）
対：一挙両失（いっきょりょうしつ）
甲府昭和インターそばのドラッグストア（ﾀﾞｲﾚｯｸｽ昭和店）Pにて糖質制限弁当。ドトール甲府昭和イトーヨーカドー店にてロイヤルミルクティS。
道の駅とよとみによりイチゴを買って帰る。
それにしてもいつになったら暖かくなって晴れるんだろう？
どうもちょっと夕食を食べ過ぎてしまうなあ、、、お米を食べない分多くなってしまうのか、お腹が空いているせいか早く食べてしまうのか？？？
【記録グラフ】
肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		英検勉強
134分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
朝活
30分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
241km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
35.8cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		太もも
49cm
太もも（cm） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/04/14 18:12 
日曜日はこちらは27度の予報になってます＾＾；
暖かいを通り越してもう暑いですね（笑）
 komokomo 2015/04/14 20:28 
ほんとですか！！
週末が楽しみですね！！
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