no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　メンチカツ　アジフライ キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】キムチと豚肉炒め　ほうれん草の胡麻和え じゃがいもカレー炒め　豆腐かき揚げ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
アジフライ（1人前） 212 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（0.4人前） 40.4 kcal
メンチカツ（1人前） 244 kcal
18時
キムチと豚肉炒め（1人前） 95.6 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
じゃがいものカレー炒め（1人前） 190 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 187 kcal
  2010 kcal
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