no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
9680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
13時
びわ（2人前） 24 kcal
14時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
16時
麻布川越屋 ピーナツ（1.2人前） 72.5 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きつねそば（1人前） 450 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
20時
びわ（3人前） 36 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
21時
びわ（1人前） 12 kcal
23時
スイートボックス ミックスナッツ（0.4人前） 241 kcal
  2315 kcal
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