no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ディリー ナポリタン（1人前） 504 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1.5人前） 34.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
筍（4人前） 36 kcal
煮物（0.4人前） 13.6 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
15時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（0.5人前） 153 kcal
おからの炒り煮（1人前） 102 kcal
ひじき煮物（1人前） 115 kcal
21時
ロッテ クランキー（3人前） 63 kcal
  2140 kcal
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