no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒフーズ 玄米ブランはちみつレーズン（1人前） 137 kcal
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
14時
明治ベーカリー ビッグドーナツ（0.2人前） 65.2 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
イワシフライ（0.5人前） 149 kcal
20時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
枝豆（0.4人前） 13.4 kcal
  3558 kcal
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