no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 221 kcal
目玉焼き（2人前） 186 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 66 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
いなり（3人前） 372 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
照り焼き（0.8人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
20時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3002 kcal
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