一紙半銭（いっしはんせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

一紙半銭（いっしはんせん）
< 一視同仁（いっしど... 　｜　一死報国（いっしほ... >
「一枚の紙と銭半銭。わずかなことのたとえ。また、軽少なもののたとえ。仏家で寄進の高が少ないことにいう場合が多い」
類： 一銭一厘 (いっせんいちりん) ・一文半銭 (いちもんはんせん)

再びのアウトレット、なんと駐車場待ちに40分。待ち時間を利用して英語の勉強。
今日は午前中に奥と彩の森公園をジョギング、アウトレット、午後からテニス仲間と２時間テニスの後、自然の湯でまったり、のんびり。
コーヒー牛乳を飲んで帰宅。

◾️テニス
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
38分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
17.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
181kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.88km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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