食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　トマト、カイワレ大根、モズク、大豆、胡瓜、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　白身魚のフライ　スパゲティ　竹輪の天ぷら　ポテトサラダ　卵焼き　鶏肉団子　野菜ジュース
【夜食】
バナナ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
もずく（3人前） 6 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
きゅうりスティック（0.4人前） 41.7 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.2人前） 70.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1890 kcal
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