今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月14日（日）

今日の記録
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久し振りに松伏のクラブにお邪魔しました。
ここのクラブはレベルが非常に高く、僕のような者が
お邪魔するのは気が引けるのだが・・・次女にとっては
かなり刺激になる様です。皆さんも親切に良く教えてくれるので、
動きなど勉強になります。ただ・・・いつも行っているクラブとは
比較にならないほど汗を掻きます(;^ω^)
それだけ動かされるという事だと！
いつもどれだけ動いてないのか？思い知らされます。
もしご迷惑でなければ毎週でも行きたい・・・
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏入り野菜（1人前） 615 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
  1968 kcal
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